Mitos y conceptos erróneos sobre el acné

¿Le preocupa ser el único que lucha (y tal vez pierde) una batalla contra los brotes recurrentes? Bueno, eso está lejos de serlo. Según la AAD (Academia Estadounidense de Dermatología), más de 60 millones de personas solo en los Estados Unidos están luchando contra los granos y las espinillas mientras lee esto. Y, siendo un problema tan común, no sorprende que haya cientos de mitos sobre el acné flotando en casi todos los lugares a los que recurres. Para ayudarlo a descifrar estos conceptos erróneos engañosos, hemos buscado en las redes los cinco mitos comunes sobre el acné que probablemente caerá en su búsqueda de una tez clara.

Los 5 mitos más grandes sobre el acné

Tratar el acné y combatir los brotes es, sin duda, lo suficientemente complicado como para tener que lidiar y pelear con los mitos sobre las causas del acné y la mala piel . Aquí hay una premisa de los 5 mayores mitos sobre el acné que deberías borrar de tus libros este año.

1. Tiene brotes porque está estresado o deprimido y es "normal"

Este es bastante común; teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros ya tenemos horarios agitados, relaciones imperfectas, poco sueño y vidas ocupadas a las que culpar de nuestros problemas de acné. No es de extrañar que la mayoría de las personas hagan muy poco para encontrar una solución duradera a sus problemas de acné, ya que de alguna manera creen erróneamente que "merecen" una mala piel ya que apenas tienen una vida feliz. Algunas personas llegan a tomar medicamentos para dormir y pastillas contra la ansiedad como una forma indirecta de lidiar con el acné. Nada mas lejos de la verdad. Es un caso clásico de echarle la culpa a algo que no podemos controlar solo para evitar tener que lidiar con el elefante en la habitación.

Sin embargo, investigaciones científicas exhaustivas muestran que no hay nada que relacione el estrés, la depresión o la agitación mental con los brotes. Por lo tanto, no es correcto atribuir únicamente la ansiedad o la angustia mental a los granos y los brotes. Dicho esto, la Academia Estadounidense de Dermatología ha enumerado el estrés como uno de los muchos factores que pueden contribuir a un desequilibrio hormonal que puede desencadenar o no una producción excesiva de sebo. Sin embargo, la producción de aceite rara vez es una causa de brotes por sí misma y sería engañoso basar todo su régimen de alivio del acné en esta verdad a medias.

Verá, el acné es una bestia multifactorial compleja con raíces que se remontan a nuestra genética y disposición de estilo de vida. Por lo tanto, no hace falta decir que existe la necesidad de un enfoque integral, holístico e interno si queremos combatir el acné con éxito. Un buen régimen de lucha contra el brote debe centrarse en todos los aspectos de nuestra salud, incluidos los siguientes consejos;

• Ejercicio regular y efectivo.
• Suficiente y suficiente sueño, durante toda la semana
• Una dieta balanceada y orgánica con mínimo o ningún alimento procesado.
• Meditación
• Un medicamento recetado contra el acné basado en su historial médico individual

2. Tu dieta no tiene nada que ver con tus brotes y acné

Uno de los mitos engañosos sobre las causas del acné gira en torno a cómo qué y cómo comemos no tiene nada que ver con el estado de nuestra piel. Esto no solo es falso, sino también científicamente inepto y fuera de lugar. Somos lo que comemos, literalmente. En todo caso, dado que las células de su piel tienen una vida útil muy corta, menos de un mes, es posible desencadenar un brote de acné simplemente cambiando su dieta abruptamente. Lo opuesto también es cierto.

Hablando de eso, un equipo de dermatólogos, cosmetólogos y especialistas de la piel aisló recientemente cómo comer alimentos con una alta carga glucémica comprobada puede desencadenar problemas de espinillas en personas genéticamente predispuestas a los brotes. En una inspección más detallada, el estudio de julio de 2016 rastreó el fenómeno hasta el impacto que estos carbohidratos simples tenían en el azúcar en la sangre como la razón detrás de los brotes de acné severos a moderados.

Es probable que los alimentos con un índice glucémico, también abreviado como índice GI, causen un aumento esporádico de azúcar en la sangre que podría alterar su equilibrio hormonal. Los alimentos con un índice IG bajo, por otro lado, podrían ayudar a evitar la inflamación, lo que le brinda a su piel una mejor oportunidad de mantenerse libre de granos y granos. Es muy recomendable, por esta razón, deshacerse de los carbohidratos altamente procesados ​​de su dieta y reemplazarlos con muchas frutas, grasas saludables, granos integrales, proteínas magras (como el pescado), verduras frescas y carbohidratos complejos. Al mismo tiempo, evite o al menos minimice su consumo de comida rápida y refrigerios azucarados.

Aún así, uno de los otros mitos predominantes sobre las causas del acné se centra en el concepto erróneo común de que el chocolate no puede causar brotes en la tez. De hecho, al principio, durante mucho tiempo se pensó que el chocolate negro era la panacea para el acné y las espinillas. Luego vino la evidencia abrumadora de cómo los alimentos con alto contenido de azúcar y los carbohidratos simples pueden desencadenar la inflamación y, en consecuencia, el acné. Tan contundente fue la evidencia que un estudio publicado en 2016 brindó una descripción detallada de cómo los hombres con piel propensa a los brotes vieron empeorar sus síntomas después de agregar un poco menos de 1 onza de chocolate negro a su dieta en solo cuatro semanas. .

¿La línea de fondo? En lo que respecta al acné, lo que comes sigue siendo tan importante como lo que te pones en la piel.

3. Broncearse y tomar el sol puede "secar" sus espinillas

El más potencialmente destructivo de todos los mitos sobre las causas del acné es la creencia equivocada de que se pueden 'secar' los puntos negros y los granos cocinándose al sol. Esto no solo es falso, sino que también tiene serias repercusiones en la salud de aquellos que podrían estar lo suficientemente engañados como para intentarlo.

Para empezar, el bronceado deliberado es uno de los hábitos más prevalentes que se asocia con la sobreexposición a la radiación ultravioleta. Es, de hecho, una de las cosas más dañinas que uno puede hacerle a los órganos más grandes de su cuerpo por un par de razones. Por un lado, es la principal causa de cáncer de piel. Sí, cocinar al sol durante horas con poco o nada de protector solar solo para poder lucir un bronceado es la forma más rápida de mejorar sus probabilidades de que le diagnostiquen carcinoma de melanoma en algún momento del camino.

En segundo lugar, nada obstaculiza o revierte todos sus esfuerzos antienvejecimiento como hornear bajo el sol tropical. Verá, los rayos UV del sol tienen la capacidad de penetrar su piel y desencadenar una descomposición del colágeno, lo que hace que las arrugas, las patas de gallo y las líneas finas sean más visibles, especialmente cuando no usa maquillaje.

En tercer lugar, incluso si funcionara (por supuesto que no), la mayoría de los ungüentos contra el acné que podría estar usando si tiene una piel propensa al acné tienen el efecto secundario no deseado de hacer que la piel sea demasiado sensible al sol. Eso implica que al intentar 'secar' tus granos al sol, de hecho, desencadenarás una serie de brotes que empeorarán aún más tus síntomas.

4. Reventar las espinillas hace que se curen más rápido

Nada mas lejos de la verdad. De estos cinco mitos sobre el acné, este es tan generalizado que algunos "expertos en la piel" lo promueven, lo defienden e incluso lo recomiendan. No me malinterpreten aquí: si bien un dermatólogo profesional puede recomendar y realizar un procedimiento de extracción del acné como una de sus opciones de tratamiento, esto no es lo mismo que reventar las espinillas por su cuenta. Aquí es donde se vuelve confuso, y hay varias razones para ello.

En primer lugar, quitarse las espinillas en realidad evita que se curen. Los brotes y las espinillas son principalmente una respuesta a la colonización bacteriana y los poros bloqueados. Sí, ese bulto desagradable y doloroso es simplemente una señal de que tu cuerpo está tratando de hacer algo al respecto. Al desgarrar tu piel mientras revientas las espinillas, estarás, en verdad, deshaciendo todo el buen trabajo que se ha realizado para contener los desechos, el aceite y las bacterias en un solo lugar. En el mejor de los casos, ahora tendrá que lidiar con una herida abierta que podría tardar años en curarse adecuadamente en lugar de solo un bulto. ¿El peor de los casos? Habrás desencadenado con éxito una serie de granos persistentes al esparcir sin querer el contenido del original a otras partes de tu cara. ¿Alguna vez has notado cómo aparece otra espinilla junto a la que acabas de sacar?

En segundo lugar, lo más probable es que descuide el uso de equipos perfectamente esterilizados cuando se quite las espinillas. En otras palabras, estarás introduciendo bacterias extrañas, mugre y suciedad de tus uñas y dedos en el grano inflamado, lo que lo infectará aún más y empeorará la probabilidad de que se cure. Y, la mayoría de las veces, también puede provocar cicatrices profundas que pueden tardar años en desaparecer, incluso si logra resolver el problema que causa la aparición de brotes en la piel en primer lugar.

Hablando de eso, las cicatrices del acné pueden ser difíciles de eliminar una vez que ocurren después de las espinillas reventadas y los granos inflamados. Tendrá que desembolsar cientos, si no miles de dólares, en un costoso relleno o tratamiento con láser para combatir las cicatrices y, aun así, el éxito no está garantizado. Por lo tanto, ahórrese el problema y resista la tentación de reventar ese punto negro la próxima vez que aparezca.

5. Solo necesita un régimen o remedio para el cuidado de la piel contra el acné

Es fácil imaginar que solo debe confiar en un tratamiento antiacné a la vez para aclarar su tez. Pero, en realidad, es posible que desee combinar dos o tres regímenes completos para obtener los resultados que desea. Combinar una crema antibiótica tópica, por ejemplo, con un gel de peróxido de benzoilo salicílico de venta libre puede hacer maravillas por usted, especialmente si tiene una piel propensa al acné. También tenga en cuenta que pueden pasar hasta dos o más meses antes de encontrar una fórmula combinada que funcione para usted, razón de más para visitar a su dermatólogo antes de intentar tratar el acné por su cuenta.

¿Por qué hay tantos conceptos erróneos sobre las causas del acné?

La razón por la que existen numerosos conceptos erróneos sobre el acné prácticamente en todas partes puede atribuirse al hecho de que todavía tenemos que aceptar que las espinillas son, de hecho, un problema de salud. Si bien el acné no es exactamente una preocupación que ponga en peligro la vida, no se puede subestimar la gravedad de la confusión mental y emocional que puede dejar a su paso. Sin mencionar también la mella en la autoestima que puede dejar en una persona.

Dado que la mayoría de las personas, especialmente los hombres, evitan buscar atención médica integral para sus problemas de brote (por temor a ser etiquetados como vanidosos o narcisistas), intentarán remedios caseros poco ortodoxos para controlar la situación. El problema aquí es que la mayoría de estos tratamientos no probados se basan en rumores, teorías no científicas, mitos, verdades a medias y conceptos erróneos comunes sobre el acné.

¿La crema antibiótica ayuda al acné?

Es importante descartar los mitos y, en su lugar, abrazar la ciencia si desea controlar su situación de acné. Una buena manera de hacerlo es agregar cremas antibióticas a su arsenal para combatir el acné. Es una observación comprobada, por ejemplo, que la acción inflamatoria de la mayoría de los antibióticos tópicos puede disminuir el enrojecimiento, la hinchazón y el malestar general provocado por un ataque de acné debilitante.

Entonces, ¿la crema antibiótica ayudará al acné? ¡Por cierto! En todo caso, la mayoría de las cremas antibióticas están diseñadas de tal manera que pueden ayudar a mantener los poros de la piel abiertos, lo que reduce las posibilidades de que se obstruyan y se inflamen. Esto se aplica tanto a las cremas para el acné solo con antibióticos como a las terapias de combinación de antibióticos. Este último emplea una serie de diferentes ingredientes activos para restringir el crecimiento bacteriano y estimular el desprendimiento del exceso de células muertas de la piel que podrían estar obstruyendo los poros. Son los mejores para las personas que sufren de episodios severos de acné que no quieren correr el riesgo de desarrollar una resistencia antibiótica innecesaria.

Sin embargo, la conclusión es que los tratamientos antibióticos para el acné solo deben administrarse bajo prescripción médica por un dermatólogo o farmacéutico capacitado.

¿La crema de vitamina E ayudará a que desaparezcan las marcas de acné en la cara?

En teoría, sí, debería funcionar. La vitamina E es un nutriente antiinflamatorio de renombre que puede ayudar a desencadenar la regeneración celular. Es esta propiedad la que lo convierte en una opción de tratamiento tan eficaz contra los tipos de acné inflamatorio como

• Inflamaciones
• Nódulos
• Pápulas
• Cicatrices
• pústulas

Entonces, ¿la crema de vitamina E ayudará a que desaparezcan las marcas de acné en la cara? Por supuesto, especialmente si sus brotes son el resultado de una deficiencia de alfa-tocoferol, que no es fácil de diagnosticar. Además, teniendo en cuenta que los brotes activos de acné a veces se benefician más de los enfoques de tratamiento directo, esto hace que las cremas con vitamina E sean candidatas perfectas para esto, ya que son livianas e imperceptibles. Por lo tanto, puedes aplicarlo concentrado en parches con los peores granos sin arruinar necesariamente tu apariencia general. Y si no puede encontrar una crema de vitamina E confiable que funcione para su piel, entonces comer alimentos que se consideren ricos en este nutriente puede ser una buena alternativa. Estos son los gustos de las almendras, semillas de girasol, aceite de moneda, aceite de cártamo, aguacate y cereales fortificados.