Mitos vs realidades sobre el acné
La Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AADA, por sus siglas en inglés) estima que cerca del 85% de nosotros sufriremos un brote de acné en algún momento de nuestras vidas. Este tipo de prevalencia solo puede significar una cosa: muchos mitos y conceptos erróneos que giran en torno al acné. qué lo causa y los supuestos remedios para tratarlo. Hablando de eso, la competencia entre mitos y hechos sobre el acné ha existido durante eones. El advenimiento de la ciencia moderna, a pesar de arrojar una luz crucial sobre el tema, ha contribuido al estallido de aún más mitos sobre el acné hasta el punto de que es casi imposible distinguir entre lo que tiene una relación científica y lo que son meras habladurías. Habiendo dicho eso, aquí hay una colección de datos rápidos sobre el acné frente a los mitos sobre las causas del acné con los que es probable que te encuentres. Vamos a desacreditarlos, ¿de acuerdo?
Solo los adolescentes tienen acné
Uno de los mitos comunes sobre el acné se centra en la creencia equivocada de que solo los adolescentes se enfrentan a los brotes. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Aquí está la cosa; Aunque el acné y los problemas de la piel relacionados con las hormonas son más frecuentes en los adolescentes, cualquier persona (independientemente de su origen étnico, edad o sexo) puede tener acné. En todo caso, se estima que cerca del 25 % de los hombres y alrededor del 50 % de las mujeres tienen que lidiar con brotes al año.
La única razón por la que el acné parece abundar entre los estudiantes de secundaria y preparatoria se remonta al hecho de que los andrógenos (hormonas asociadas con la maduración sexual) suelen estar enloquecidos entre este subconjunto de la población. A juzgar por la biología, estos andrógenos influyen en nuestras glándulas productoras de aceite y, teniendo en cuenta que la bacteria p.acnes que causa el acné se nutre del sebo, es fácil establecer una correlación entre la adolescencia y la frecuencia de los brotes.
Dicho esto, no significa que el acné sea un coto exclusivo para los adolescentes. Cuando las condiciones son las adecuadas para que prosperen las bacterias que causan el acné, cualquiera puede desarrollar granos sin importar su edad.
El acné es causado por la genética
En el ámbito de los mitos frente a los hechos sobre el acné, nada parece estar más arraigado en nosotros que esto. Hay personas que literalmente han renunciado a la búsqueda de tener una piel impecable después de creer que están genéticamente predestinadas a tener siempre granos. Y te sorprenderá saber cuán común se ha vuelto últimamente esta mentalidad derrotista.
El hecho es que, si bien la genética tiene cierta influencia en la frecuencia y la susceptibilidad de desarrollar granos, hay mucho que puedes hacer para controlar qué tan propenso eres a los brotes. Uno de los cambios de estilo de vida más fáciles que puede implementar es mantenerse hidratado, comer comidas saludables y equilibradas y evitar el estrés crónico. Cumplir con un régimen detallado de limpieza facial y asegurarse de que su ropa de cama/muebles se fumiguen y desinfecten constantemente también son formas que podría usar para mantener los patógenos que desencadenan el acné.
Ajustar su dieta para evitar el aumento de la producción de sebo o los desequilibrios hormonales asociados con los brotes frecuentes también es una forma recomendada de controlar la frecuencia de las espinillas.
El Acné es Causado por Suciedad o Grasa y es Consecuencia de una Mala Higiene Facial
Uno de los mitos comunes sobre las causas del acné parece basarse en el hecho de que la mala higiene es la única razón por la que las personas tienen brotes. Esto, sin embargo, no es toda la historia. El acné, como la mayoría de los problemas tópicos comunes, comienza desde lo más profundo de la piel y tarda un tiempo en formarse. Tenga en cuenta que los puntos blancos y negros tienden a ocurrir cuando las glándulas que se encuentran debajo de la superficie exterior de la piel comienzan a secretar demasiada grasa y los poros se obstruyen con una combinación de células muertas de la piel, bacterias y suciedad. Como puede ver, la mugre, es decir, la suciedad, es solo uno de los factores (que ni siquiera es necesario) que precipitan los brotes. Esto, por lo tanto, desacredita la suposición simplista de que el acné es simplemente el resultado de la acumulación de grasa que no se ha lavado.
En todo caso, hay mucha evidencia anecdótica que parece sugerir que frotar y lavar la piel en exceso puede desencadenar brotes desagradables. Esta debería ser una advertencia para la mayoría de las personas que tienden a pensar que limpiar la piel varias veces al día con agentes de limpieza agresivos, exfoliantes, tónicos o agentes exfoliantes es la forma ideal de tratar el acné. Todo lo contrario, lavarse y limpiarse la cara con demasiada frecuencia le roba a la piel sus aceites naturales que la protegen de la sequedad y las agresiones ambientales. En un intento por compensarlo, sus glándulas sebáceas comienzan a producir un exceso de sebo que potencialmente lo predispone a tener aún más granos.
La mejor y la única forma comprobada de detener la progresión del acné es abordar el problema de raíz: eliminar los brotes desde adentro hacia afuera. Y qué mejor manera de hacerlo que invertir en píldoras curativas para la piel que infunden una gama de combatientes naturales contra el acné en su sistema para combatir los granos desde adentro. Esto no solo disminuye la frecuencia de los brotes, sino que también desintoxica su sistema y ayuda a curar las viejas cicatrices del acné.
Para deshacerse de las espinillas más rápido, debe exprimirlas
Nada puede ser más contraproducente que esto. Exprimir las espinillas es perjudicial para tu cutis por más de una razón.
Para empezar, reventarse los granos solo empuja las bacterias más profundamente en la piel. Esto dificulta que las propiedades curativas naturales de la piel reparen el daño sufrido, lo que provoca hinchazón, enrojecimiento y un círculo vicioso de inflamación.
En segundo lugar, por muy tentador que sea apretar los granos, corre el riesgo de propagar los patógenos que causan el acné a otras partes no dañadas de la cara. Es por eso que casi siempre aparece un segundo grano junto a uno que ha sido exprimido repetidamente.
En tercer lugar, y lo más importante, es obvio que pellizcar y apretar un grano deja una herida o una costra. Tocar una pápula, por ejemplo, tiende a hincharla y enrojecerla más de lo que realmente es. Haga esto con la suficiente regularidad y logrará convertirlo en un nódulo (una mancha roja, dura y dolorosa ubicada en lo profundo de la piel). Además, si apretar y presionar las espinillas no produce cicatrices deprimidas, puede estar seguro de que las marcas oscuras seguramente seguirán después de que la espinilla finalmente sane. Estas marcas oscuras son lo que los dermatólogos denominan hiperpigmentación posinflamatoria y cuestan un brazo y una pierna para deshacerse de ellas.
Entonces, ¿cuál es la solución? En lugar de exprimir y reventar las espinillas, el mejor enfoque sería emplear un tratamiento para el acné de venta libre para secarlo e iniciar el proceso de curación. Y si las cicatrices siguen después del brote, usar un removedor de cicatrices de acné adecuado para atenuar las imperfecciones podría ayudar a restaurar su tez a su estado impecable anterior.
Las vitaminas no afectan la condición de la piel
Otro concepto erróneo engañoso que intenta absolver a las personas de sus malos hábitos alimenticios. Por el contrario, asegurarse de obtener suficientes vitaminas es una de las mejores formas de combatir las siguientes imperfecciones de adentro hacia afuera.
- Enrojecimiento
- Arrugas
- Momentos difíciles
- Sequedad excesiva
- Manchas oscuras
En términos más generales, se necesitan vitaminas para supervisar los siguientes indicadores importantes involucrados en la promoción de una salud adecuada de la piel.
1. Activar una serie de procesos metabólicos internos
Las vitaminas como el tocoferol y la vitamina K son esenciales para promover una serie de procesos metabólicos internos cuya culminación suele ser una piel más suave, cicatrices desvanecidas y una curación rápida de los moretones. Un buen ejemplo de esto es la rápida curación de las heridas de la que se cree que es responsable la vitamina K, que se cree que ayuda con las arañas vasculares, las manchas oscuras, las estrías, las ojeras y las cicatrices del acné.
Además de esto, las vitaminas como el ascórbico son potentes antioxidantes conocidos que juegan un papel fundamental en la protección de su tez contra el daño solar y una gran cantidad de otros agresores ambientales. En todo caso, se ha demostrado repetidamente que tomar vitamina C por vía oral puede ayudar a mejorar la eficacia de los protectores solares y las lociones que se aplican para proteger su preciosa piel de los fuertes rayos UV del sol. Esto es posible debido a su capacidad inigualable para acelerar la curación y disminuir el daño celular si ocurre.
2. Participar en la Producción de Colágeno
Las vitaminas, especialmente la vitamina E y C, juegan un papel innegablemente importante en la síntesis de colágeno y elastina. Estas son dos moléculas de proteína responsables de darle a tu piel tanto volumen como estructura. Los altos niveles de colágeno también se asocian con una piel más suave, menos arrugas, daños menos visibles relacionados con la edad y, en general, una piel más joven y tersa.
3. Refuerza las funciones protectoras de tu piel
Tu piel es la primera línea de defensa contra agresores físicos, químicos y biológicos. La integridad física y biológica de la piel dicta qué tan bien están protegidos sus órganos internos contra posibles daños. Las vitaminas fortalecen la función protectora de la piel protegiéndola del daño de los rayos UV, también conocida como fotoprotección. Al disminuir el daño provocado por los rayos UV, las vitaminas pueden evitar las arrugas, las manchas oscuras y el envejecimiento prematuro de la piel.
Además, nutrientes como la vitamina E ayudan en la síntesis y producción de sebo, la sustancia aceitosa que se secreta a través de los poros de la piel. En la concentración, consistencia y equilibrio correctos, el sebo previene la sequedad y mantiene la piel lo suficientemente acondicionada para resistir la aparición de moretones con facilidad.
Los alimentos con un IG alto son la razón de sus brotes frecuentes
No fue hace mucho tiempo que los investigadores solían creer que la dieta de una persona tiene una relación significativa con la impecabilidad de su piel. Los culpables, en este caso, fueron los alimentos que se consideran de alto índice glucémico como las papas fritas, las papas blancas, el pan blanco, el chocolate y los carbohidratos refinados. No obstante, este es uno de esos mitos sobre el acné que puede ser bastante engañoso ya que bordea el ámbito de la ciencia y la nutrición dietética. Siguiendo la postulación de que un índice glucémico alto puede causar acné, una investigación más profunda solo mostró una correlación entre los dos, pero no una asociación directa de causa y efecto. Hay muchas inconsistencias en los hallazgos hasta el punto de que los investigadores no pueden concluir abiertamente que comer alimentos con un índice glucémico alto provoque brotes
¿Entonces, qué significa esto? Implica que modificar su dieta para excluir los alimentos con un IG alto no es un remedio confiable contra el acné. Por supuesto, hay muchos beneficios para la salud al evitar los alimentos con una carga glucémica, pero tener una piel libre de granos no es uno de ellos. En resumen, vale la pena si invierte su tiempo y dinero en elaborar una rutina comprobada contra el acné en lugar de poner todo su esfuerzo en evitar los alimentos con alto índice glucémico con la esperanza de que será recompensado con una tez excelente.
La pasta de dientes puede ayudar a eliminar el acné y las espinillas
Este es uno de los mitos sobre el acné que estaba bastante extendido en los años 90 y principios de los 2000. Se puso tan mal que la gente abandonaría el tratamiento profesional del acné por remedios caseros que implican untar pasta de dientes en las imperfecciones y los puntos negros. No obstante, esto no solo es contraproducente sino también potencialmente dañino. La cuestión es que los solventes domésticos y la pasta de dientes simplemente no están formulados para aplicarse en la piel. En ningún momento durante el proceso de producción, empaque o formulación, el fabricante tuvo en cuenta que el producto podría terminar en su piel.
Intrínsecamente, significa que existe la posibilidad de que los granos empeoren aún más al aplicarle lejía o pasta de dientes. Opte por un tratamiento comprobado para las manchas del acné que emplee ácido salicílico en su lugar. Tu cutis te lo agradecerá en el futuro.
El acné solo afecta a las personas con piel grasa
El mito de que el acné es solo un coto para las personas con piel extremadamente grasa parece tener su origen en la suposición errónea de que solo las personas con rostro naturalmente graso tienen tez sensible. El mito también se perpetuó aún más por la creencia de que las bacterias que causan el acné solo pueden prosperar en la piel grasa. La verdad, sin embargo, es que aún puedes tener episodios de acné independientemente de tu tipo de piel, ya sea mixta o seca. La única diferencia es que su enfoque de tratamiento del acné será diferente en comparación con las personas con piel grasa. Los pacientes con piel mixta o seca, por ejemplo, pueden querer evitar los productos para el cuidado de la piel que contienen ingredientes que podrían resecar aún más su piel, como el peróxido de benzoilo. En su lugar, es posible que deseen buscar productos con ingredientes activos que sean un poco más suaves para las glándulas productoras de sebo, como el ácido salicílico.
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